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Comprenez toute la neurobiologie du trauma grâce à 100 cartes visuelles, sans lire 1 500 pages.

Neurobiologie du stress, théorie polyvagale, fenêtre de tolérance, dissociation, attachement : l'essentiel, carte par carte.

Le livre Cartes du Trauma et quelques cartes

Ce que ces cartes vont changer dans votre pratique :

  • ✓Entendre un patient dire « Maintenant, tout s'explique », dans la séance même où vous lui montrez la carte.
  • ✓Ne plus rester sans mots quand un patient se dissocie, se fige ou s'effondre devant vous.
  • ✓Devenir la référence du trauma dans votre réseau, avec la neurobiologie à portée de main.
  • ✓Des patients qui comprennent leur corps s'impliquent davantage et restent dans le travail avec vous.
  • ✓Si belles que vous aurez envie d'en remettre une à chaque patient.
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Un aperçu de l'intérieur :

Carte : La fenêtre de tolérance (Siegel)
Carte : La hiérarchie des états autonomes
Carte : L'ancrage sensoriel par les cinq sens
Carte : Le continuum dissociatif
Carte : Titration et pendulation
Carte : Le cortisol et sa rétroaction négative
⚠️ IMPORTANT

Ce matériel est flexible : utilisez-le pour votre travail clinique ou pour votre propre cheminement.

Si vous êtes psychologue, psychothérapeute, psychiatre, infirmier, éducateur ou travailleur social, ces cartes deviennent le pont entre la neurobiologie et les mots de vos patients. Pas besoin d'une formation préalable en neurosciences.

Elles fonctionnent même avec les patients qui n'arrivent pas à nommer ce qu'ils ressentent, qui décrochent en pleine séance, ou qui répètent « je ne sais pas pourquoi mon corps fait ça ».

Chaque carte tient sur une page : un schéma clair, l'idée clé, l'explication clinique, les points à retenir et une piste pour l'utiliser en séance.

Quatre pages des Cartes du Trauma
Comment c'est organisé

Les 100 cartes, organisées en 8 modules :

100cartes, chacune avec son titre. Ouvrez un module pour voir la liste.

Module 1 · 13 cartes

Neurobiologie du stress

Les systèmes d'alarme du corps, de l'axe HHS au cortex préfrontal : pourquoi la peur précède la pensée et comment le stress laisse une empreinte durable.

Voir les 13 cartes du module
  1. 01L'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS)
  2. 02Le système nerveux sympathique
  3. 03Le cortisol et sa rétroaction négative
  4. 04L'amygdale, détecteur de menace
  5. 05Les deux voies de la peur (LeDoux)
  6. 06Le cortex préfrontal mis hors ligne
  7. 07Le locus cœruleus et la noradrénaline
  8. 08Stress aigu versus stress chronique
  9. 09La charge allostatique (McEwen)
  10. 10L'insula et l'intéroception de la menace
  11. 11L'hypervigilance et le réflexe de sursaut
  12. 12Le stress précoce et l'épigénétique
  13. 13Le TSPT : un système d'alarme déréglé
Module 2 · 13 cartes

Théorie polyvagale

Les trois états autonomes, la neuroception et l'engagement social, présentés comme un modèle clinique utile, avec ses débats.

Voir les 13 cartes du module
  1. 14Les trois principes de Porges
  2. 15La hiérarchie des états autonomes
  3. 16Le complexe vagal ventral
  4. 17La mobilisation sympathique combat-fuite
  5. 18Le complexe vagal dorsal et l'effondrement
  6. 19La neuroception : détecter sans conscience
  7. 20Les états hybrides : jeu et immobilité sereine
  8. 21Le système d'engagement social
  9. 22La co-régulation des systèmes nerveux
  10. 23Les indices de sécurité et de danger
  11. 24Le frein vagal
  12. 25La voix prosodique et l'oreille moyenne
  13. 26Cartographier ses états autonomes (Dana)
Module 3 · 12 cartes

Fenêtre de tolérance

Distinguer la zone optimale de l'hyper et de l'hypoactivation, repérer les marges et aider le patient à élargir sa fenêtre.

Voir les 12 cartes du module
  1. 27La fenêtre de tolérance (Siegel)
  2. 28La zone optimale d'activation
  3. 29Les signes d'hyperactivation
  4. 30Les signes d'hypoactivation
  5. 31Une fenêtre rétrécie par le trauma
  6. 32Les déclencheurs qui font sortir de la fenêtre
  7. 33Le modèle en trois zones d'Ogden
  8. 34Repérer les marges de la fenêtre
  9. 35Oscillations rapides entre hyper et hypo
  10. 36Élargir progressivement la fenêtre
  11. 37La fenêtre du thérapeute en séance
  12. 38Psychoéduquer le patient sur sa fenêtre
Module 4 · 13 cartes

Mémoire traumatique

Comment le trauma s'inscrit en mémoire : souvenirs fragmentés, sans marqueur temporel, et reviviscences vécues au présent.

Voir les 13 cartes du module
  1. 39Mémoire explicite et mémoire implicite
  2. 40Encodage sous stress : l'hippocampe inhibé
  3. 41L'amygdale et la surconsolidation émotionnelle
  4. 42La fragmentation sensorielle du souvenir traumatique
  5. 43L'absence de marqueur temporel
  6. 44Les reviviscences : le passé au présent
  7. 45La mémoire procédurale et corporelle
  8. 46Les déclencheurs sensoriels du souvenir
  9. 47La reconsolidation mnésique
  10. 48L'extinction de la peur
  11. 49Le modèle de la double représentation (Brewin)
  12. 50L'amnésie traumatique et les souvenirs retrouvés
  13. 51Intégrer le souvenir au récit autobiographique
Module 5 · 12 cartes

Dissociation

Un continuum, des absences ordinaires aux troubles dissociatifs : des repères pour reconnaître ces moments déroutants en séance.

Voir les 12 cartes du module
  1. 52Le continuum dissociatif
  2. 53Dépersonnalisation et déréalisation
  3. 54La dissociation péritraumatique
  4. 55La dissociation structurelle de la personnalité
  5. 56Parties apparemment normales et parties émotionnelles
  6. 57Dissociation et opioïdes endogènes
  7. 58L'amnésie dissociative et ses formes
  8. 59Les symptômes dissociatifs somatoformes
  9. 60Le sous-type dissociatif du TSPT
  10. 61Le trouble dissociatif de l'identité
  11. 62Repérer la dissociation avec la DES
  12. 63Les phobies traumatiques selon Van der Hart
Module 6 · 13 cartes

Attachement

Relire le trauma à travers l'attachement : styles, désorganisation, modèles internes et transmission entre générations.

Voir les 13 cartes du module
  1. 64La base de sécurité (Bowlby)
  2. 65Le système comportemental d'attachement
  3. 66La Situation étrange d'Ainsworth
  4. 67Le style d'attachement sécure
  5. 68Le style d'attachement anxieux-ambivalent
  6. 69Le style d'attachement évitant
  7. 70L'attachement désorganisé : une peur sans solution
  8. 71Le modèle interne opérant
  9. 72Sensibilité parentale et accordage affectif
  10. 73La fonction réflexive (Fonagy)
  11. 74Le trauma complexe développemental
  12. 75La transmission intergénérationnelle de l'attachement
  13. 76L'entretien d'attachement adulte (AAI)
Module 7 · 12 cartes

Régulation et ressources

Des outils par le corps et par le sens pour revenir dans la fenêtre : respiration, ancrage, orientation, ressources et autocompassion.

Voir les 12 cartes du module
  1. 77Régulation bottom-up et top-down
  2. 78La respiration à expiration prolongée
  3. 79L'ancrage sensoriel par les cinq sens
  4. 80L'orientation dans l'espace présent
  5. 81Le lieu sûr imaginaire
  6. 82Les ressources somatiques
  7. 83Les ressources relationnelles et symboliques
  8. 84L'autocompassion face à la honte
  9. 85Le contenant pour les souvenirs envahissants
  10. 86Mouvement et décharge de l'activation
  11. 87La pleine conscience adaptée au trauma
  12. 88Construire une trousse de régulation personnelle
Module 8 · 12 cartes

Intervention en séance

Les repères qui orientent le travail : stabiliser d'abord, doser l'exposition, gérer une reviviscence et clôturer sans retraumatiser.

Voir les 12 cartes du module
  1. 89Le modèle en trois phases (Janet)
  2. 90Instaurer un cadre thérapeutique sécurisant
  3. 91Normaliser les symptômes par la neurobiologie
  4. 92Évaluer la stabilisation avant le retraitement
  5. 93Titration et pendulation
  6. 94Le suivi corporel en séance (tracking)
  7. 95Gérer une reviviscence en séance
  8. 96Ramener un patient dissocié au présent
  9. 97La double attention pendant le retraitement
  10. 98Gérer l'abréaction sans retraumatiser
  11. 99Clôturer une séance chargée émotionnellement
  12. 100Repérer les signes de retraumatisation
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Ce qu'en disent les thérapeutes

« J'avais une patiente qui répétait « je suis nulle, je bloque » à chaque conflit avec son chef. Je lui ai montré la carte de la fenêtre de tolérance et elle a pointé la zone du bas sans que je dise un mot. Deux séances plus tard, elle me décrivait ses signes d'alerte toute seule. »

Claire D.
Claire D.Psychologue clinicienne, Lyon

« Vingt ans de pratique et je passais encore dix minutes à expliquer l'effondrement dorsal avec les mains. Maintenant je pose la carte de la hiérarchie des états autonomes sur la table basse. Un patient l'a prise en photo pour la montrer à sa femme, et elle est venue à la séance suivante. »

Olivier M.
Olivier M.Psychothérapeute, Nantes

« En atelier, beaucoup de mes patients ne trouvent pas les mots. Les dessins leur parlent tout de suite. La semaine dernière, une dame a recopié la carte de l'ancrage par les cinq sens dans son carnet et me l'a rapportée annotée, avec ses propres couleurs. »

Martine L.
Martine L.Art-thérapeute, Toulouse

« J'accompagne des jeunes placés, et le mot « trauma » les fait fuir. Avec la fiche de repérage des déclencheurs, un ado de quinze ans m'a expliqué pourquoi il claquait les portes quand on haussait le ton. Pour la première fois, on a parlé de son corps et pas de sa sanction. »

Léa B.
Léa B.Éducatrice spécialisée, Lille

Témoignages illustratifs. Les résultats varient.

5 bonus offerts pour accompagner vos séances :

Bonus 1 : Fiche de repérage des déclencheurs
🎁 BONUS N°1

Fiche de repérage des déclencheurs

Carte des déclencheurs, journal des réactivations, échelle d'activation, signes précoces et plan d'action : votre patient arrive en séance en sachant ce qui l'a fait basculer.

Valeur 9 €OFFERT AUJOURD'HUI
Bonus 2 : Psychopathologie en 30 cartes
🎁 BONUS N°2

Psychopathologie en 30 cartes

TSPT, TSPT complexe, troubles dissociatifs, comorbidités et diagnostic différentiel, chacun sur une page claire, à garder sous la main.

Valeur 12 €OFFERT AUJOURD'HUI
Bonus 3 : 20 fiches de psychoéducation patient
🎁 BONUS N°3

20 fiches de psychoéducation patient

Des fiches d'une page, simples et illustrées, pour expliquer le trauma au patient et les lui remettre en fin de séance.

Valeur 9 €OFFERT AUJOURD'HUI
Bonus 4 : 25 exercices de régulation en séance
🎁 BONUS N°4

25 exercices de régulation en séance

Ancrage, respiration, orientation, titration, pendulation : pour chaque exercice, l'objectif, le déroulé et les précautions.

Valeur 19 €OFFERT AUJOURD'HUI
Bonus 5 : Glossaire clinique visuel
🎁 BONUS N°5

Glossaire clinique visuel

Les 48 termes essentiels de la clinique du trauma en 12 planches illustrées, pour parler le même langage que vos confrères.

Valeur 24 €OFFERT AUJOURD'HUI

Recevez vos Cartes du Trauma aujourd'hui

100 cartes du trauma + 5 bonus
Le livre Cartes du Trauma
  • 100 cartes visuelles de la neurobiologie du trauma, en 8 modules
  • Bonus 1 : Fiche de repérage des déclencheurs
  • Bonus 2 : Psychopathologie en 30 cartes
  • Bonus 3 : 20 fiches de psychoéducation patient
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Paiement unique · Accès immédiat · Fichiers PDF haute définition

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Zéro risque pour votre pratique

Garantie 7 jours, sans question

Utilisez les cartes en séance pendant une semaine entière. Si vous n'avez pas l'impression qu'elles rendent vos explications plus simples et vos patients plus impliqués, demandez le remboursement : nous vous rendons 100 % de votre argent, sans détour. Voir la politique de remboursement.

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Les questions qu'on nous pose

Puis-je montrer les cartes à mes patients ?

Oui. Elles sont faites pour ça : vous pouvez les montrer en séance, à l'écran ou imprimées, et les utiliser comme support de psychoéducation avec vos patients.

Comment je reçois les fichiers après l'achat ?

L'accès est immédiat et automatique. Dès que votre paiement est confirmé, vous recevez par e-mail votre lien pour tout télécharger.

Sous quel format sont les cartes ?

Les 100 cartes visuelles sont des PDF haute définition, à consulter sur écran ou à imprimer. Les bonus sont aussi en PDF.

Ça marche avec n'importe quelle approche ?

Oui. Les cartes expliquent la neurobiologie et la physiologie du trauma, donc elles s'intègrent aux TCC, à l'EMDR, aux approches somatiques, à la thérapie des schémas, à la psychanalyse ou à une pratique intégrative.

Comment fonctionne la garantie de 7 jours ?

Téléchargez tout et testez pendant 7 jours. Si, pour une raison quelconque, vous trouvez que les cartes n'apportent rien à votre pratique, écrivez-nous et nous vous remboursons 100 % de votre paiement.

Les Cartes du Trauma sont un support de psychoéducation. Elles ne remplacent ni un diagnostic ni un accompagnement par un professionnel de santé.